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integriert die neueste Fazienforschung und ist eine achtsame Bewegungsmethode aus Elementen von PILATES, YOGA, MEDITATION entwickelt, die sich auf die 4 Bewegunsprinzipien Breath, Support,Yield, Flow stützt.

Körper und Geist werden duch eine Reihe fließender Bewegung vereint und die

Achtsamkeit bewusst auf den Atem gelenkt.

Durch die spielerischen, aber doch kraftvollen Übungen werden die Fazien stimuliert,

die Gelenke entlastet, Ausdauer, Kraft, Mobilität und gleichzeitig Stabilität aufgebaut, wobei ein grösseres Gefühl der Körperwahrnehmung entsteht.

Durch die achtsame Konzentration auf unsere Körpermitte lernen wir gleichzeitig unseren Geist zu beruhigen, unsere Gedankenflut einzudämmen, unseren Körper und die Bewegung zu erfühlen und Kraft, Elastizität und einen geschmeidigeren Körper zu erlangen.

Nichts muss -  Alles kann.....